O脚とま脚が広がって前からみると「O（おー）」の形をしている状態をいいます。

O脚はヒザが外に広がっているようにみえます。
でも実際にはヒザは横に曲がる動きはできない関節で、ヒザ自体が広がっているわけではないのです。

O脚の真実は、股関節から外へ回旋するように広がって、ヒザが曲がる。というような歪みかたをしています。

これを直すためには、股関節を内側に感染させる必要があります。
その準備として、
・股関節を回す
・足首を回す

そして股関節を内側に回旋させる。

この順番でエクササイズすることでセルフケアができます。
　

やり方は動画をごらんください。

　

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